Aikuisten urheilukoulu

Uusi ryhmä alkaa ma 9.12 klo 19.05 & to 9.1

AIKUISTEN URHEILUKOULU: Maanantaisin klo 19:05-20:35 Ouluhallilla.

Hinta: 90€ / 10 kertaa sisältäen Ouluhallin sisäänpääsymaksun.

Harjoitukset: Maanantaisin klo 19:05-20:35

Treenipäivät: 9.12, 16.12, 13.1, 20.1, 27.1, 3.2, 10.2, 17.2, 24.2, 10.3

Harjoituksia ei ole hiihtolomalla!

Harjoituksissa käydään läpi yleisurheilulajeja, voimaa sekä hiotaan juoksutekniikkaa! Harjoitukset alkavat monipuolisella alkuveryttelyllä sisältäen liikkuvuudet/aktivoinnit/koordinaatiot, jatkuu sitten päivän teemaan ja lopuksi loppuveryttely, joka sisältää tukilihas- sekä huoltavia harjoitteita.

Olemme kuunnelleet toiveita, ja järjestämme myös torstaisin aikuisille harjoitukset klo 19:30-20:35! Itsenäinen veryttely valmentajan ohjeilla klo 19:05-19:30. Torstaisin painotus fysiikassa/juoksussa.

Torstain harjoitukset alkavat 9.1!

Torstain treenihinta: 75€/ 8 kertaa sisältäen Ouluhallin sisäänpääsymaksun.

Treenipäivät: 9.1, 16.1, 23.1, 30.1, 6.2, 13.2, 20.2, 27.2

Harjoituksiin osallistuminen ei vaadi Kuivasjärven Auran jäsenyyttä. Seuran kautta ei kuulu vakuutusta.

Ohjaajana toimii Anna Okkonen, ilmoittautumiset: kuivau49@gmail.com

Hinta molemmille treenikerroille, ma & to: 140€.