Aikuisten urheilukoulu

Uusi ryhmä alkaa viikolla 12: ma 17.3. & to 20.3. Ilmoittaudu mukaan: kuivau49@gmail.com

AIKUISTEN URHEILUKOULU: Maanantaisin & torstaisin klo 19:05-20:35 Ouluhallilla.

Hinta:

90€ / 10 kertaa (maanantait)

75€ / 8 kertaa (torstait)

140€ / 18 kertaa (ma & to)

Hinnat sisältävät Ouluhallin sisäänpääsymaksun.

Treenipäivät: 

Ma 17.3. To 20.3.

Ma 24.3. To 27.3.

Ma 31.3.

Ma 7.4. To 10.4.

To 24.4.

Ma 28.4.

To 8.5.

Ma 12.5. To 15.5.

Ma 19.5. To 22.5.

Ma 26.5.

Ma 2.6.

Ma 9.6. To 12.6.

Harjoituksissa käydään läpi yleisurheilulajeja, voimaa sekä hiotaan juoksutekniikkaa! Harjoitukset alkavat monipuolisella alkuverryttelyllä sisältäen liikkuvuudet/aktivoinnit/koordinaatiot, jatkuu sitten päivän teemaan ja lopuksi loppuverryttely, joka sisältää tukilihas- sekä huoltavia harjoitteita.

Torstaisin painotus fysiikassa/juoksussa.

 

Harjoituksiin osallistuminen ei vaadi Kuivasjärven Auran jäsenyyttä. Seuran kautta ei kuulu vakuutusta.

Ohjaajana toimii Anna Okkonen, ilmoittautumiset: kuivau49@gmail.com