Aikuisten urheilukoulu
Uusi ryhmä alkaa viikolla 12: ma 17.3. & to 20.3. Ilmoittaudu mukaan: kuivau49@gmail.com
AIKUISTEN URHEILUKOULU: Maanantaisin & torstaisin klo 19:05-20:35 Ouluhallilla.
Hinta:
90€ / 10 kertaa (maanantait)
75€ / 8 kertaa (torstait)
140€ / 18 kertaa (ma & to)
Hinnat sisältävät Ouluhallin sisäänpääsymaksun.
Treenipäivät:
Ma 17.3. To 20.3.
Ma 24.3. To 27.3.
Ma 31.3.
Ma 7.4. To 10.4.
To 24.4.
Ma 28.4.
To 8.5.
Ma 12.5. To 15.5.
Ma 19.5. To 22.5.
Ma 26.5.
Ma 2.6.
Ma 9.6. To 12.6.
Harjoituksissa käydään läpi yleisurheilulajeja, voimaa sekä hiotaan juoksutekniikkaa! Harjoitukset alkavat monipuolisella alkuverryttelyllä sisältäen liikkuvuudet/aktivoinnit/koordinaatiot, jatkuu sitten päivän teemaan ja lopuksi loppuverryttely, joka sisältää tukilihas- sekä huoltavia harjoitteita.
Torstaisin painotus fysiikassa/juoksussa.
Harjoituksiin osallistuminen ei vaadi Kuivasjärven Auran jäsenyyttä. Seuran kautta ei kuulu vakuutusta.
Ohjaajana toimii Anna Okkonen, ilmoittautumiset: kuivau49@gmail.com