{"id":4405,"date":"2023-01-18T17:15:52","date_gmt":"2023-01-18T15:15:52","guid":{"rendered":"https:\/\/kuivasjarvenaura.fi\/?page_id=4405"},"modified":"2026-08-25T13:58:26","modified_gmt":"2026-08-25T10:58:26","slug":"aikuisten-urheilukoulu","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/kuivasjarvenaura.fi\/index.php\/aikuisten-urheilukoulu\/","title":{"rendered":"Aikuisten yleisurheilukoulu"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Tervetuloa rentoon ja kannustavaan porukkaan Kuivasj\u00e4rven Auran aikuisten yleisurheilukouluun!<\/p>\n

Aikuisten yleisurheilukouluun osallistuminen ei edellyt\u00e4 aiempaa yleisurheilukokemusta, ryhm\u00e4\u00e4n voit tulla millaisella liikuntaustalla tahansa. Harjoituksissa k\u00e4yd\u00e4\u00e4n l\u00e4pi yleisurheilulajeja, treenataan nopeutta ja voimaa sek\u00e4 hiotaan juoksutekniikkaa. Harjoitukset alkavat monipuolisella alkuverryttelyll\u00e4 sis\u00e4lt\u00e4en liikkuvuudet\/aktivoinnit\/koordinaatiot, jatkuu sitten p\u00e4iv\u00e4n teemaan ja lopuksi loppuverryttely, joka sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 tukilihas- sek\u00e4 huoltavia harjoitteita.<\/p>\n

Maanantaisin k\u00e4yd\u00e4\u00e4n enemm\u00e4n yleisurheilulajeja l\u00e4pi, torstaisin painotus fysiikassa\/juoksussa.<\/p>\n

Ohjaajana Anna Okkonen sek\u00e4 mahdolliset muut seuran vierailevat vet\u00e4j\u00e4t. Kysy lis\u00e4\u00e4 s\u00e4hk\u00f6postitse kuivau49@gmail.com<\/p>\n

Ilmoittautuminen MyClubin kautta: https:\/\/kuivasjarvenaura.myclub.fi\/flow\/courses\/11470037<\/a><\/p>\n

Hinta:<\/strong><\/p>\n

90\u20ac \/ 10 kertaa (maanantai\/torstai, p\u00e4iv\u00e4\u00e4 voi vaihdella)<\/p>\n

160\u20ac \/ 20 kertaa (ma & to)<\/p>\n

Harjoituksiin osallistuminen edellytt\u00e4\u00e4 Kuivasj\u00e4rven Auran j\u00e4seneksi liittymist\u00e4 (j\u00e4senmaksu 15e\/vuosi). J\u00e4senmaksu laskutetaan kurssimaksun yhteydess\u00e4. Seuran puolesta ei tule vakuutusta.<\/p>\n

Maanantaisin & torstaisin Raatin stadionilla\/my\u00f6hemmin syksyll\u00e4 Ouluhallissa klo 19:00-20:30 (omatoimista verryttely\u00e4 19:15 asti)<\/strong><\/p>\n

Vko 36<\/span><\/p>\n

Ma 31.8. Raatin lis\u00e4alue, miniaidat<\/span><\/p>\n

To 3.9. Raatti, lihaskest\u00e4vyys<\/span><\/p>\n

Vko 37 <\/span><\/p>\n

Ma 7.9. Raatti, korkeus<\/span><\/p>\n

To 10.9. Raatti, kuntopallo<\/span><\/p>\n

Vko 38<\/span><\/p>\n

Ma 14.9. Raatti, kuula<\/span><\/p>\n

To 17.9. Raatti, pitk\u00e4t aidat<\/span><\/p>\n

Vko 39<\/span><\/p>\n

Ma 21.9. Raatti, pituus\/3-loikka<\/span><\/p>\n

To 24.9. Raatti, nopeusvoima<\/span><\/p>\n

Vko 40<\/span><\/p>\n

Ma 28.9. Raatti, aitadrillit\/aitanopeus<\/span><\/p>\n

To 1.10. Raatti, keih\u00e4s<\/span><\/p>\n

Vko 41<\/span><\/p>\n

Ma 5.10. Raatti, l\u00e4ht\u00f6telineet<\/span><\/p>\n

To 8.10. Raatti, tukilihakset<\/span><\/p>\n

Vko 42<\/span><\/p>\n

Ma 12.10. Ouluhalli, kiekko<\/span><\/p>\n

To 15.10. Ouluhalli, perusvoima<\/span><\/p>\n

Vko 43<\/span><\/p>\n

SYYSLOMAVIIKKO, ei treenej\u00e4<\/span><\/p>\n

Vko 44<\/span><\/p>\n

Ma 26.10. Ouluhalli, aidat<\/span><\/p>\n

To 29.10. Ouluhalli, nopeusvoima<\/span><\/p>\n

Vko 45<\/span><\/p>\n

Ma 2.11. Ouluhalli, moukari<\/span><\/p>\n

To 5.11. Ouluhalli, juoksutekniikka<\/span><\/p>\n

Vko 46<\/span><\/p>\n

Ma 9.11. Ouluhalli, l\u00e4ht\u00f6telineet<\/span><\/p>\n

To 12.11. Ouluhalli, miniottelu (60m\/pituus\/kuula)<\/span><\/p>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Tervetuloa rentoon ja kannustavaan porukkaan Kuivasj\u00e4rven Auran aikuisten yleisurheilukouluun! Aikuisten yleisurheilukouluun osallistuminen ei edellyt\u00e4 aiempaa yleisurheilukokemusta, ryhm\u00e4\u00e4n voit tulla millaisella liikuntaustalla tahansa. Harjoituksissa k\u00e4yd\u00e4\u00e4n l\u00e4pi yleisurheilulajeja, treenataan nopeutta ja voimaa sek\u00e4 hiotaan juoksutekniikkaa. Harjoitukset alkavat monipuolisella alkuverryttelyll\u00e4 sis\u00e4lt\u00e4en liikkuvuudet\/aktivoinnit\/koordinaatiot, jatkuu sitten p\u00e4iv\u00e4n teemaan ja lopuksi loppuverryttely, joka sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 tukilihas- sek\u00e4 huoltavia harjoitteita. Maanantaisin k\u00e4yd\u00e4\u00e4n enemm\u00e4n…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-4405","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kuivasjarvenaura.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4405","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kuivasjarvenaura.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/kuivasjarvenaura.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuivasjarvenaura.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuivasjarvenaura.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4405"}],"version-history":[{"count":46,"href":"https:\/\/kuivasjarvenaura.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4405\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7385,"href":"https:\/\/kuivasjarvenaura.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4405\/revisions\/7385"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kuivasjarvenaura.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4405"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}