{"id":4405,"date":"2023-01-18T17:15:52","date_gmt":"2023-01-18T15:15:52","guid":{"rendered":"https:\/\/kuivasjarvenaura.fi\/?page_id=4405"},"modified":"2026-06-09T20:06:06","modified_gmt":"2026-06-09T17:06:06","slug":"aikuisten-urheilukoulu","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/kuivasjarvenaura.fi\/index.php\/aikuisten-urheilukoulu\/","title":{"rendered":"Aikuisten yleisurheilukoulu"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]Tervetuloa rentoon ja kannustavaan porukkaan Kuivasj\u00e4rven Auran aikuisten yleisurheilukouluun!<\/p>\n<p>Aikuisten yleisurheilukouluun osallistuminen ei edellyt\u00e4 aiempaa yleisurheilukokemusta, ryhm\u00e4\u00e4n voit tulla millaisella liikuntaustalla tahansa. Harjoituksissa k\u00e4yd\u00e4\u00e4n l\u00e4pi yleisurheilulajeja, treenataan nopeutta ja voimaa sek\u00e4 hiotaan juoksutekniikkaa. Harjoitukset alkavat monipuolisella alkuverryttelyll\u00e4 sis\u00e4lt\u00e4en liikkuvuudet\/aktivoinnit\/koordinaatiot, jatkuu sitten p\u00e4iv\u00e4n teemaan ja lopuksi loppuverryttely, joka sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 tukilihas- sek\u00e4 huoltavia harjoitteita.<\/p>\n<p>Maanantaisin k\u00e4yd\u00e4\u00e4n enemm\u00e4n yleisurheilulajeja l\u00e4pi, torstaisin painotus fysiikassa\/juoksussa.<\/p>\n<p>Ohjaajana Anna Okkonen sek\u00e4 mahdolliset muut seuran vierailevat vet\u00e4j\u00e4t. Kysy lis\u00e4\u00e4 s\u00e4hk\u00f6postitse kuivau49@gmail.com tai ohjaaja Anna O:lta +358442744733<\/p>\n<p>Ilmoittautuminen MyClubin kautta: <a href=\"https:\/\/kuivasjarvenaura.myclub.fi\/flow\/courses\/10876878\">https:\/\/kuivasjarvenaura.myclub.fi\/flow\/courses\/10876878<\/a><\/p>\n<p><strong>Hinta:<\/strong><\/p>\n<p>90\u20ac \/ 10 kertaa (maanantai\/torstai, p\u00e4iv\u00e4\u00e4 voi vaihdella)<\/p>\n<p>160\u20ac \/ 20 kertaa (ma &amp; to)<\/p>\n<p>Harjoituksiin osallistuminen edellytt\u00e4\u00e4 Kuivasj\u00e4rven Auran j\u00e4seneksi liittymist\u00e4 (j\u00e4senmaksu 15e\/vuosi). J\u00e4senmaksu laskutetaan kurssimaksun yhteydess\u00e4. Seuran puolesta ei tule vakuutusta.<\/p>\n<p>Maanantaisin &amp; torstaisin <strong>Raatin stadionilla klo 19:00-20:30 (omatoimista verryttely\u00e4 19:15 asti)<\/strong><\/p>\n<p>Vko 26<\/p>\n<p>Ma 22.6. Raatti &amp; to 25.6. Raatti<\/p>\n<p>Vko 27<\/p>\n<p>Ma 29.6. Raatti &amp; to 2.7. Raatti<\/p>\n<p>Vko 28<\/p>\n<p>Ma 6.7. Raatti &amp; to 9.7. Raatti<\/p>\n<p>Vko 29<\/p>\n<p>Ma 13.7. Raatti &amp; to 16.7. Raatti<\/p>\n<p>Vko 30<\/p>\n<p>Ma 20.7. Raatti &amp; to 23.7. Raatti<\/p>\n<p>Vko 31<\/p>\n<p>Ma 27.7. Raatti &amp; to 30.7. Raatti<\/p>\n<p>Vko 32<\/p>\n<p>Ma 3.8. Raatti &amp; to 6.8. Raatti<\/p>\n<p>Vko 33<\/p>\n<p>Ma 10.8. Raatti &amp; to 13.8. Raatti<\/p>\n<p>Vko 34<\/p>\n<p>Ma 17.8. Raatti &amp; to 20.8. Raatti<\/p>\n<p>Vko 35<\/p>\n<p>Ma 24.8. Raatti &amp; to 27.8. Raatti[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]Tervetuloa rentoon ja kannustavaan porukkaan Kuivasj\u00e4rven Auran aikuisten yleisurheilukouluun! Aikuisten yleisurheilukouluun osallistuminen ei edellyt\u00e4 aiempaa yleisurheilukokemusta, ryhm\u00e4\u00e4n voit tulla millaisella liikuntaustalla tahansa. Harjoituksissa k\u00e4yd\u00e4\u00e4n l\u00e4pi yleisurheilulajeja, treenataan nopeutta ja voimaa sek\u00e4 hiotaan juoksutekniikkaa. Harjoitukset alkavat monipuolisella alkuverryttelyll\u00e4 sis\u00e4lt\u00e4en liikkuvuudet\/aktivoinnit\/koordinaatiot, jatkuu sitten p\u00e4iv\u00e4n teemaan ja lopuksi loppuverryttely, joka sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 tukilihas- sek\u00e4 huoltavia harjoitteita. Maanantaisin k\u00e4yd\u00e4\u00e4n&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-4405","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kuivasjarvenaura.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4405","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kuivasjarvenaura.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/kuivasjarvenaura.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuivasjarvenaura.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuivasjarvenaura.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4405"}],"version-history":[{"count":44,"href":"https:\/\/kuivasjarvenaura.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4405\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7195,"href":"https:\/\/kuivasjarvenaura.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4405\/revisions\/7195"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kuivasjarvenaura.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4405"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}